生活– tag –

根っからの夜型人間で、頑張って朝型生活に切り替えたのですが、もともと寝付きが悪く熟睡度が低いゆえ、早起きしても日中眠たくて仕方ありませんでした。それが1日30分のウォーキングを始めた途端に改善され、今では0時前に眠って6時くらいに自然と目が覚...